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  • Elodie Puraye

Debout-assis : allez-vous réussir le test ?

. Tout petit, on apprend ces deux mouvements basiques : se lever, s'asseoir. Est-ce que vous pourriez passer le test ? . 👉Passez de la position debout à la position assise au sol, sans utiliser les bras, les genoux, les murs. Passez de la position assise à la position debout, sans aide, en utilisant les pieds uniquement. . ✔Ce simple test peut prédire la longévité. ✔Ce test est aussi très éloquent quant à la souplesse à long terme, l'équilibre, le coordination, la force... Si vous ne passez pas le test, ... attention ! ✔Si vous êtes plus jeune que 40 ans et ne pouvez vous asseoir/vous redresser en n'utilisant que les pieds, ... il est temps de penser à votre santé et votre forme. ✔La bonne nouvelle : ça se travaille😊 ✔Travaillez à votre souplesse (utilisez les mouvements d'ouverture de hanches), travaillez votre équilibre, et votre force. ✔Conserver sa souplesse, une certaine souplesse musculaire, sa coordination, ... tous ces aspects influencent favorablement l'espérance de vie 📷:)


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