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  • Elodie Puraye

5 choses que j'aurais aimé savoir en commençant le fitness

Mis à jour : 25 janv. 2019


Quand on veut entreprendre un changement, on ne sait pas toujours par où commencer, on fait des erreurs de débutant…

Je n’ai pas fait exception à la règle ;)

Pour vous aider à y voir plus clair, voici quelques considérations, dont j’aurais aimé avoir conscience à mes débuts.




1. Les méthodes miracle, ça n’existe pas !

Et j’en ai essayé des tisanes, crèmes, corsets, vêtements amincissants, brûleurs, etc etc…

La vérité ? Ça ne marche pas ! (pas de façon isolée, du moins).

C’est totalement décourageant, d’acheter ces trucs, les yeux pleins d’étoiles, pour rien du tout !


Ce qui changera votre forme : la nutrition et un entrainement adaptés.


2. On peut y arriver, sans verser dans les extrêmes.

Une autre de mes erreurs de débutante : la mentalité « tout ou rien ».

Après un petit craquage, j’avais tendance à me dire « foutu pour foutu », mangeais bien trop, puis essayais de compenser avec un régime hyper-restrictif.

Si vous avez un peu perdu le fil dans votre diète, si vous avez manqué un entrainement… CE N’EST PAS GRAVE ! Au lieu de considérer que « de toute façon, maintenant c’est foutu » et de vous auto-saboter, remettez-vous les idées en place et c’est reparti.

Les résultats suivront, je vous le garantis !


3. Il n’y a pas de date de fin … et c’est une bonne nouvelle !

Le fitness, c’est à vie, et c’est bien.

« En forme pour la rentrée », « Mince pour l’été », … et pourquoi pas plutôt « Bien dans ma peau, pour la vie » ?

La meilleure façon d’obtenir et conserver vos résultats ? Mettre en place de nouvelles bonnes habitudes, durables et réalistes.


4. Les gens trouveront toujours quelque chose à dire

Les personnes qui vous disent que « Tu devrais quand même attention » seront les mêmes qui vous diront « Oh c’est bon, laisse-toi aller ! », "Allez, vis un peu !" et se moqueront de votre lunch healthy…

Vous serez toujours « trop » ou « pas assez ».

C’est comme ça :)


5. Tous les parcours, toutes les évolutions ne sont pas identiques.

Votre corps n’est pas le corps d’une autre personne. Tout le monde ne fonctionne pas de la même façon, n’a pas les mêmes objectifs, la même vie, le même rythme.

C’est pourquoi je prône vraiment la personnalisation des programmes.

Gardez les individualités en tête, évitez de vous comparer.

Vous c’est vous :)



#tipdeblogueur

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