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  • Elodie Puraye

"J'ai pas envie de devenir 'trop' "

😏"J'ai pas envie de devenir 'trop'"... 😏 .


En tant que coach et athlĂšte, je l'entends trĂšs souvent, souvent de la bouche des femmes, parfois des hommes... "Je ne veux pas devenir trop musclĂ©(e)". La "bonne" nouvelle ("bonne", c'est une question de point de vue), c'est que ce n'est pas aussi simple et rapide.đŸ€·đŸœâ€â™€ïž . On ne se rĂ©veille pas super big aprĂšs avoir malencontreusement frĂŽlĂ© une haltĂšre 😁 . Pour prendre du muscle et du volume, il faut: đŸ”„Travailler dur. Porter lourd. Notez que "lourd" est une notion relative : Il ne suffit pas de "soulever" une charge, il faut l' "utiliser". . Et donc.. c'est avec sa tĂȘte, avant tout, que l'on fait de la muscu. . Il faut ĂȘtre intentionnel, travailler en pleine conscience (donc si tu arrives Ă  parler Ă  ton/ta pote PENDANT ta sĂ©rie... clairement non, tu n'es pas dans ton entraĂźnement). . đŸ”„Un surplus calorique. Autrement dit, consommer + que ses besoins. Sans ça, pas de prise de muscle. (Dommage collatĂ©ral, on prend un peu de gras aussi. đŸ€·đŸœâ€â™€ïžLife is life nana nananađŸŽ¶đŸŽ¶). . đŸ”„ Du temps... ooooooooooooh et il en faut, du temps ! Ca n'arrive pas du jour au lendemain. . . 📖A titre indicatif, les filles, aprĂšs 6 ans de muscu et hors saison (donc + Ă©paisse), je porte du S đŸ€·đŸœâ€â™€ïž...donc no stress) . 📖"ouais mais moi je prends vite". ☝FAUX ☝Vraisemblablement, il y a encore du gras qui donne un aspect "massif". . 📖Pour un bodybuilder, c'est presque vexant d'entendre "Mais je veux pas devenir "trop musclĂ©"... parce que vraiment, devenir "trop musclĂ©", ce n'est pas quelque chose de rapide& de facile. C'est du boulot, H24 ! . Bref.... dĂ©stresse Ă  l'idĂ©e de devenir "trop musclĂ©" : tu ne vas pas te rĂ©veiller tout plein de gros muscles 😂 . (Et libre Ă  toi de lever le pied, au besoin). . Et quand on nous dit "Je veux pas devenir comme toi", on se dit "heuuu mais je t'emmđŸ’©đŸ˜‚" mais nous sommes polis, nous. (Parce que oui, dire Ă  qqn "je veux pas ĂȘtre comme toi", c'est un peu grossier, en fait. Qu'on le dise Ă  un gros musclĂ© ou Ă  un maigre). đŸ’đŸœâ€â™€ïž Allez, bisous.😘 . .

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