Rechercher
  • Elodie Puraye

"J'ai pas envie de devenir 'trop' "

😏"J'ai pas envie de devenir 'trop'"... 😏 .


En tant que coach et athlète, je l'entends très souvent, souvent de la bouche des femmes, parfois des hommes... "Je ne veux pas devenir trop musclé(e)". La "bonne" nouvelle ("bonne", c'est une question de point de vue), c'est que ce n'est pas aussi simple et rapide.🤷🏽‍♀️ . On ne se réveille pas super big après avoir malencontreusement frôlé une haltère 😁 . Pour prendre du muscle et du volume, il faut: 🔥Travailler dur. Porter lourd. Notez que "lourd" est une notion relative : Il ne suffit pas de "soulever" une charge, il faut l' "utiliser". . Et donc.. c'est avec sa tête, avant tout, que l'on fait de la muscu. . Il faut être intentionnel, travailler en pleine conscience (donc si tu arrives à parler à ton/ta pote PENDANT ta série... clairement non, tu n'es pas dans ton entraînement). . 🔥Un surplus calorique. Autrement dit, consommer + que ses besoins. Sans ça, pas de prise de muscle. (Dommage collatéral, on prend un peu de gras aussi. 🤷🏽‍♀️Life is life nana nanana🎶🎶). . 🔥 Du temps... ooooooooooooh et il en faut, du temps ! Ca n'arrive pas du jour au lendemain. . . 📖A titre indicatif, les filles, après 6 ans de muscu et hors saison (donc + épaisse), je porte du S 🤷🏽‍♀️...donc no stress) . 📖"ouais mais moi je prends vite". ☝️FAUX ☝️Vraisemblablement, il y a encore du gras qui donne un aspect "massif". . 📖Pour un bodybuilder, c'est presque vexant d'entendre "Mais je veux pas devenir "trop musclé"... parce que vraiment, devenir "trop musclé", ce n'est pas quelque chose de rapide& de facile. C'est du boulot, H24 ! . Bref.... déstresse à l'idée de devenir "trop musclé" : tu ne vas pas te réveiller tout plein de gros muscles 😂 . (Et libre à toi de lever le pied, au besoin). . Et quand on nous dit "Je veux pas devenir comme toi", on se dit "heuuu mais je t'emm💩😂" mais nous sommes polis, nous. (Parce que oui, dire à qqn "je veux pas être comme toi", c'est un peu grossier, en fait. Qu'on le dise à un gros musclé ou à un maigre). 💁🏽‍♀️ Allez, bisous.😘 . .

0 vue

Contact

0496 705 735

©2019 by Elodie Puraye Fitness. Proudly created with Wix.com