Rechercher
  • Elodie Puraye

La récupération

D'humeur maussade ? Pas trop motivé ? L'impression que les entraînements craignent un peu ? C'est peut-être le moment de jeter un oeil à votre récupération (qui soit dit en passant, fait partie intégrante de l'entraînement 📷;) )

.

🌺Assurez-vous de dormir assez. Visez 7-8 heures. Vous en avez besoin. . 🌺Pratiquez le yoga, la méditation. Soyez dans l'instant. Pendant quelques minutes, on oublie les corvées, les horaires de dingue. On.Se.Pose.😉 . 🌺Privilégiez les ingrédients de qualité. La perte/prise de poids se résume aux apports caloriques, certes. Mais pour une composition corporelle optimale, pour la santé, pour les performances, les macronutriments et micronutriments comptent aussi. . 🌺Utilisez le foam roller. Pas besoin de faire d'interminables sessions. 5 minutes par jour, c'est bien.

. 🌺Restez hydraté. . 🌺Faites le tri. Mental et physique. On se focalise sur le positif 📷:) . 🌈🌈🌈🌈

0 vue

Contact

0496 705 735

©2019 by Elodie Puraye Fitness. Proudly created with Wix.com